ZWANGERSCHAPSBEGELEIDING
NVFB Zwanger fit® cursus
De zwanger fit cursus van Fysi-Unique bestaat uit 12 actieve lessen en 4 theorielessen. In de actieve lessen worden grondoefeningen afgewisseld met training op onze cardio- en krachtapparatuur. Iedere zwangere heeft een eigen trainingsprogramma dat is aangepast op haar conditie,de fase van de zwangerschap en haar wensen. De aandacht van de actieve lessen ligt vooral op het behoud van een optimale conditie en belastbaarheid van het zwangere lichaam, maar ook op ontspanning en ademhaling.
De actieve lessen worden om de 4 weken afgewisseld met een theorieles. Tijdens deze lessen komen onderwerpen aan bod die betrekking hebben op zwangerschap, baring en de kraamtijd. Er wordt ook aandacht besteedt aan veel voorkomende klachten als rugpijn, bekkenpijn en bekkenbodemproblemen.
De zwangere vrouw kan vanaf ongeveer de 16e week instromen in de cursus en doortrainen tot aan de bevalling. Na 12 actieve lessen kan het programma altijd verlengd worden.
De cursus vind plaats op donderdagavond van 20.00-21.00 uur.
het 'in-verwachting-fit' programma
Bent u op zoek naar een mogelijkheid om lekker te kunnen blijven sporten tijdens de zwangerschap, onder begeleiding van fysiotherapeuten, dan is dit programma ideaal. Binnen onze medische fitness biedt Fysi-Unique een trainingsprogramma van 12-16 weken aan dat zich richt op de zwangere vrouw. Er zijn verschillende uren waarin getraind kan worden en instromen kan ieder gewenst moment, meestal zo rond de 20e week van de zwangerschap.
NVFB Zwangerfit® Post –partum
Wilt u na de bevalling weer een start maken met bewegen en weet u niet goed waar te beginnen. De post-partumtraining van Fysi-Unique is een programma van 6 lessen waarbij door een combinatie van grond oefeningen en cardio-fitness de eerste start na de bevalling begeleidt kan worden. De training is speciaal geschreven voor de vrouw die net bevallen is en besteedt onder andere veel aandacht aan balans, buikspieren en bekkenbodem. Er zijn verschillende uren waarin getraind kan worden en instromen kan vanaf 6 weken post-partum.
Sommige theoretische onderwerpen van de zwanger fit cursus kunnen interessant zijn voor vrouwen die post partum trainen, bijvoorbeeld de anatomie van het bekkengebied en de lage rug. Zij zijn bij deze lessen van harte welkom.
Natuurlijk hopen we dat iedereen een onbekommerde zwangerschap doormaakt, is dit echter niet het geval dan kunt u terecht bij onze bekkenfysiotherapeut (zie ook bekkenfysiotherapie).
Meer weten? Bel of mail voor meer informatie en vraag naar Maaike Wiezer.
|
|
Een zwangerschap brengt zowel lichamelijk als emotioneel veel verande-ringen met zich mee. Lichaam en geest bereiden zich voor op het aanstaande moederschap en het is dan ook onontbeerlijk om je hier op voor te bereiden. Voor elke aanstaande ouder biedt Fysi-Unique een passende zwangerschaps-begeleiding aan.
|
